|
|
|
|
|
|
|
|
|
Home > ³ªÀÇ »ý°¢, ³ªÀÇ »î |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹è·ÁÇÑ´Ù´Â °Í
Áö±ÝÀÇ °ÅÁÖÁö¿¡¼ 19³â° »ì°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
»õÁý »ýÈ°¿¡ ´ëÇÑ »ý°¢À» Á¢°í ÁýÀ» °íÃļ »ì±â·Î Çß½À´Ï´Ù.
ÀÌ·¸°Ô °áÁ¤ÇÏ°Ô µÈ °Í¿¡´Â ÀÌÀ¯µéÀÌ ÀÖ¾úÁö¸¸, ³» »îÀÇ ¿¬·ûÀÌ Å©°Ô ÀÛ¿ëÇß½À´Ï´Ù.
ÁüÀ» º¸°üÇÏ°í ´ÜÃâÇÑ »ýÈ°À» ½ÃÀÛÇÑ Áö ¾î´À»õ 30ÀÏÀÌ Áö³µ½À´Ï´Ù.
´ÜÃÊ´Â »óÇÏ ¼¼´ë °£À» ¿¬°áÇÏ´Â ´Ù¿ëµµ½Ç °øµ¿¹è¼ö±¸ ÁÖº¯ÀÇ ´©¼ö¿´½À´Ï´Ù.
±× ºÎºÐ ¾Æ·§Áý õÀå¿¡ ´©¼ö°¡ ¹ß»ýÇÑ´Ù°í ÇØ ÀÌ¹Ì ºÎºÐ¼ö¸®¸¦ Çß¾ú½À´Ï´Ù.
´Ù½Ã »÷´Ù´Â ¸»ÀÌ ÀÖ¾î ¹°ÀÌ »ó½Ã ´êÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¸ðµç °÷ Àü ¹Ù´Ú¿¡ ¹æ¼öÃþÀ» »õ·Î
¼³Ä¡Çϱâ·Î Çß½À´Ï´Ù. ÀÌ ÀÛ¾÷ÀÌ °á±¹ Àüü¼ö¸®·Î À̾îÁö°Ô µÈ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
ÁØ°ø ´ç½Ã ¼³Ä¡ÇÑ Å¸ÀÏÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â ÀÛ¾÷Àº ¿©°£ ±î´Ù·Î¿ü½À´Ï´Ù.
¼ÒÀ½°ú Áøµ¿À» ¹ß»ý½ÃÅ°´Â ÀÛ¾÷ÀÌ¾î¼ ÀÛ¾÷Àڵ鸶Àú ²¨¸®´Â ÀÏÀ̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù.
±×·¯³ª »óȲÀÌ À̸¦ ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø´Â Áö°æÀ̾ú½À´Ï´Ù.
Åë·Î Àü ¼¼´ë¸¦ ¹æ¹®ÇØ ¼³¸íÇÏ°í ¾çÇظ¦ ±¸Çß½À´Ï´Ù.
´Ù¿ëµµ½Ç°ú ¹ßÄÚ´Ï¿¡ ¹°À» ´ã¾Æ µÎ°í ¹æ¼öÈ¿°ú¸¦ È®ÀÎÇÏ´Â ´ã¼ö½ÃÇèÀ» Çß½À´Ï´Ù.
¼ö¸®ÀÛ¾÷Àº °íºñ¸¦ ³Ñ±â¸ç ¼øÁ¶·Ó°Ô(?) ÁøÇàµÇ´Â µí Çß½À´Ï´Ù.
¾Æ·§ÁýÀ¸·ÎºÎÅÍ ÈÀå½Ç¿¡ ´©¼ö°¡ ÀÖ´Ù´Â ¿¬¶ôÀ» ¹ÞÀº °ÍÀº ÇѹãÁß À̾ú½À´Ï´Ù.
ÀÌƱ³¯ Áý¼ö¸®¸¦ ÇϽô ¼ÒÀå´Ô²²¼ ¸ðµÎ °íÃÆ´Ù°í ¿¬¶ôÀ» Áֽøç
¹è¼ö°üÀÌ ¸÷½Ã ³°¾Ò´Ù´Â ¸»À» ÷¾ðÇÏ´Â °ÍÀ» ºü¶ß¸®Áö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù. ±×¸®°í
¿ì¸® Áý õÀå ÀÁý ¹è¼ö°ü¿¡¼µµ ´©¼ö°¡ ¹ß»ýÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â ¼Ò½Äµµ ÀüÇØÁּ̽À´Ï´Ù.
ÀÁý°ú °ü¸®»ç¹«½Ç¿¡ À̸¦ ¾Ë·ÈÁö¸¸ ħ¹¬ÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â ¸»°ú ÇÔ²²....
¾îÁ¦´Â ÀÛ¾÷À» ÃÑ°ýÇϽô ºÐÀ¸·ÎºÎÅÍ Àüȸ¦ ¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù.
Àüȱ⠳ʸÓÀÇ ¸ñ¼Ò¸®·Î º¸¾Æ ¹«½¼ ÀÏÀÌ ¹ß»ýÇßÀ½À» ÁüÀÛÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
°Å½Ç¹Ù´ÚÀç ½Ã°øÇÏ´Â ¼Ò¸®·Î ¹Ý·Á°ßÀÌ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ´Â´Ù¸ç ¼Ò¸®¸¦ ³»Áö ¸»¶ó°í ÇØ
¾Æ·§Áý ¹Ý·Á°ßÀ» Àá½Ã ÇǽŽÃų ¾Ö°ßÄ«Æ並 ±ÞÈ÷ ã´Â ÀüÈ¿´½À´Ï´Ù.
±Ó°¡¿¡ ³²¾Æ ÀÖ´ø ´Ù±ÞÇÑ ¸ñ¼Ò¸®°¡ ³ª·Î ÇÏ¿©±Ý ÀÌ·¸°Ô »ý°¢À» Á¤¸®Çϵµ·Ï Çß½À´Ï´Ù.
½ºÆ®·¹½º(Stress, ëëÕô)´Â ¿ÜºÎÀÇ ÈûÀÌ ¹°Ã¼¿¡ ÀÛ¿ëÇÒ ¶§ ¹°Ã¼ ³»ºÎ¿¡ »ý¼ºµÇ´Â
´ÜÀ§¸éÀû ´ç ÈûÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ¹°Ã¼°¡ ¿ÜºÎ ÈûÀÇ ÀÛ¿ë¿¡ ÀúÇ×ÇØ ¿ø·¡ÀÇ ÇüŸ¦ ÁöÅ°·Á´Â
ÈûÀ¸·Îµµ Á¤ÀÇÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇкΠ4³â ´ëÇпø 6³â µ¿¾È¿¡ °¡Àå ¸¹ÀÌ Á¢ÇÑ ´Ü¾îÀÔ´Ï´Ù.
L.H. Miller, A.D. Smith, L. Rotherstein ÁýÇÊÇÑ ¡®The Stress Solution'À̶ó´Â
Ã¥À» Á¢ÇßÀ» ¶§ ÀÌ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ±× ½ºÆ®·¹½º·Î Àá½Ã Âø°¢ÇßÀ» Á¤µµ¿´½À´Ï´Ù.
Àϻ󿡼 Á¢ÇÏ´Â ½ºÆ®·¹½º´Â ¿Ü·¡¾îó·³ »ç¿ëµÇ´Â ¿Ü±¹¾îÀÔ´Ï´Ù.
¡®ÀûÀÀÇϱ⠾î·Á¿î ȯ°æ¿¡ óÇÒ ¶§ ´À³¢´Â ½É¸®Àû, ½ÅüÀû ±äÀå»óÅ¡¯·Î Á¤ÀÇ µË´Ï´Ù.
Áö¼ÓµÇ¸é ½Åü³ª Á¤½ÅÀû ÁúȯÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Îµµ ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÁÖº¯¿¡ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÖÁö ¾Êµµ·Ï ¹è·ÁÇÏ´Â °ÍÀº °í±ÍÇÏ°í Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
±×·¸Áö¸¸ ±× °úÁ¤ÀÌ À¯¹ßÇÏ´Â ½ºÆ®·¹½º ¶ÇÇÑ ¸¸¸¸Ä¡ ¾Ê½À´Ï´Ù.
µû¶ó¼ Stress-free Community¿¡´Â Áý¸¸ ÀÖ°í ¼¼°£Àº ¾ø±â°¡ ÀϾ¥ÀÔ´Ï´Ù.
¹Ý·Áµ¿¹°À» Àΰ£ÀÇ ¹Ý¿¿¡ ¿Ã·Á³õÀº »ç¶÷µéÀÌ ºÎ½ ¸¹¾ÆÁ³½À´Ï´Ù.
±×·¸´ÙÇÒÁö¶óµµ ¹Ý·Áµ¿¹°ÀÌ Àΰ£ÀÏ ¼ö´Â ¾ø½À´Ï´Ù.
¹Ý·Áµ¿¹°ÀÌ ¹Þ´Â ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¿ì·ÁÇÑ´Ù¸é ¹Ý·Áµ¿¹° ¶ÇÇÑ Àڽŵé·Î ÀÎÇØ
Àΰ£ µ¿¹°µéÀÌ ¹Þ°Ô µÇ´Â ½ºÆ®·¹½ºµµ ½º½º·Î ¿ì·ÁÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ ¼¼»óÀ» ¸¸µé¾î ³¾ ¼ö ÀÖÀ»±î¿ä?
»ó´ë¸¦ Á¸ÁßÇÏ°í ¹è·ÁÇÑ´Ù´Â °ÍÀº Àΰ£¸¸ÀÌ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¼ÒÁßÇÑ º¸¹°ÀÔ´Ï´Ù.
½ºÆ®·¹½º°¡ ¾ø´Â ¼¼»ó°ú ½Ã±â°¡ ¿À±â¸¦ ¼Ò¸ÁÇÕ´Ï´Ù. ºÒÇàÇÏ°Ôµµ
¹è·Á¿¡ ¼ö¹é °öÀýÀÇ ¹è·Á¸¦ ´õÇÑ´Ù Çصµ ½ºÆ®·¹½º°¡ ¾ø´Â Àΰ£ÀÇ ¼¼»óÀº
µµ·¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» °Í °°½À´Ï´Ù.
(20230422 srKim) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|